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芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖(kā)啡(fēi)，为什(shén)么不建议喝速溶(róng)咖啡，雀(què)巢哪个才是(shì)真正的黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑咖啡配料表等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖(kā)啡(fēi)风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变(biàn)，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们(men)人体(tǐ)的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加容易出现超标，其(qí)健康的(de)危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营(yíng)养成分组成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一(yī)般(bā芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好n)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的(de)少芹菜榨汁要开水焯一下吗，芹菜榨汁用生的好还是熟的好喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的(de)能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受(shòu)到类似(shì)于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时(shí)候的西方(fāng)国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对(duì)身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。