睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果(g黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先uǒ)不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nè黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先i)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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