晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来也(yě)比较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)以(yǐ)及晚餐(cān)吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因(yīn)为这(zhè)些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消(xiāo)化或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠(cháng)道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分(fēn)解成葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升高(gāo)血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常(cháng)饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及刺激(jī)性食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营(yíng)养，另将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服(fú)食欲(y将军三箭定将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物ù)不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢(huān)的话(huà)可以(yǐ)加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简(jiǎn)单(dān)，还可以(yǐ)一(yī)边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多运动(dòng)晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊(a)（厨艺(yì)一般的(de)建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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