睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易(中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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