睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没(mé触动的意思解释，颇受触动的意思: 24px;'>触动的意思解释，颇受触动的意思i)午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　触动的意思解释，颇受触动的意思　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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