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沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益练(liàn)瑜伽通常(cháng)可以提高性功能的。

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练(liàn)瑜伽能(néng)提高性功能吗，为什么(me)说女人练瑜(yú)伽(gā)男人(rén)受益(yì)

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽(gā)属于有氧(yǎng)运(yùn)动(dòng)，调(diào)理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延(yán)缓(huǎn)衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女(nǚ)性(xìng)练(liàn)习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛(pèi)，提高身(shēn)体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋活络从而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患者在日(rì)常生活中应多注(zhù)意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的(de)好处与功(gōng)效有哪些

　　促(cù)进血(xuè)液循(xún)环，氧(yǎng)气是(shì)人体细胞的(de)生命之源，它可以(yǐ)治疗伤(shāng)口(kǒu)，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液则负(fù)责将(jiāng)氧气带向(xiàng)身体每个部(bù)分，各(gè)种体(tǐ)育运动(dòng)例如瑜伽可以提(tí)高心(xīn)跳速(sù)度(dù)，从(cóng)而加快(kuài)带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身体(tǐ)里(lǐ)经(jīng)常被忽略的部(bù)位，例如关(guān)节、结连组织及体内(nèi)器(qì)官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉等，亦有发送(sòng)信(xìn)号(hào)功能，让(ràng)身体传送血液至这些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素(sù)，无论是(shì)空气(qì)、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时(shí)，通常(cháng)都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当(dāng)中，您(nín)亦可练(liàn)习(xí)深呼吸的(de)技巧，此时心跳速度亦会加快，这将有助促进(jìn)血(xuè)液(yè)循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及刺激部分(fēn)具排毒功能(néng)的器官(guān)，因此(cǐ)，定期练(liàn)习(xí)瑜伽(gā)，有助排出体(tǐ)内毒素(sù)。

　　提升力(lì)量(liàng)及柔韧度，大(dà)部(bù)分人(rén)士认为，使(shǐ)用(yòng)最新(xīn)健身器材或聘(pìn)用私(sī)人教练(liàn)，才能(néng)达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部(bù)分学员确能(néng)如愿以(yǐ)偿，但(dàn)更多(duō)人(rén)发现原来瑜伽的功效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既(jì)自然又全(quán)面的健身方式(shì)。

　　每一(yī)种瑜伽式(shì)子，都拥有千(qiān)百年历史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无(wú)论您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮(zhuàng)，瑜伽(gā)都能(néng)沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰什么意思改善您体(tǐ)格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常(cháng)生活(huó)压力，或许会导致(zhì)身体出现严重(zhòng)疾(jí)病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可(kě)令身体(tǐ)和心(xīn)灵重拾(shí)平(píng)静，同时有助改善免疫系统(tǒng)，将因压力(lì)而构成(chéng)的毒素排出(chū)体外，是您(nín)经(jīng)过一天(tiān)疲累工(gōng)作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情(qíng)绪，同时还能够增强机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第(dì)二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以(yǐ)试(shì)一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到(dào)排除(chú)毒素(sù)增(zēng)强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多(duō)练习瑜伽(gā)可以保(bǎo)持身体处在一个良好(hǎo)的状态(tài)，使人的精神饱满活力(lì)十(shí)足，多练习瑜伽，还(hái)能改善(shàn)体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体态改(gǎi)善肌肉(ròu)和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加血液循环，修复受损组织(zhī)，使身(shēn)体组织(zhī)得到(dào)充(chōng)分的营养(yǎng)。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是(shì)学生及高压力人群提高学习和工作效率的最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处(chù)有哪些(xiē)呢，一就(jiù)是进入老年后关(guān)节(jié)退化(huà)严重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压等疾病(bìng)，不宜(yí)参加需(xū)要倒立弯腰的(de)项目的瑜(yú)伽会很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是瑜(yú)伽的一些基本(běn)动作中，许(xǔ)多(duō)都要用到颈部腰(yāo)椎(chuí)部可(kě)能会导致相关的疾病。

　　第(dì)三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过(guò)程(chéng)中能(néng)可能导致末(mò)梢血流减(jiǎn)少，更(gèng)容易(yì)导致血液凝固严重，引发心脏的(de)血管疾病(bìng)。