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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和(hé)分值：桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音p> 桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音>　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不(bù)丢分。

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