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　　5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(ché大疆无人机的电机是哪个国家的品牌大疆是国企还是私企ng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，大疆无人机的电机是哪个国家的品牌大疆是国企还是私企用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。