中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉的方法进行(xíng)练习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈(qū)膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者(zhě)是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和(hé)分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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