5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的中国飞机事故率是多少正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女中国飞机事故率是多少(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(中国飞机事故率是多少miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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