晚餐吃什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么(me)会瘦，晚饭吃什么(me)对胃(wèi)好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)我国最穷的5个城市，哪一个省最穷会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的(de)维生素、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成(chéng)刺激(jī)。大米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小(xiǎo)米粥都(dōu)可(kě)以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为(wèi)这些(xiē)食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少(shǎo)了(le)对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成的刺(cì)激，起到保护(hù)胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用，不(bù)会诱发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建(jiàn)议(yì)在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重(zhòng)。

　　建议合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也(yě)比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心(xīn)长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一(yī)边做家(jiā)务(wù)一(yī)边堡汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同(tóng)股(g我国最穷的5个城市，哪一个省最穷ǔ)，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点(diǎn)洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的选(xuǎn)择。

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