随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人(rén)群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段(duàn)。目前，除(chú)了(le)服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不着(zhe)的时候打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感，又名概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作品类型很多(duō)，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种生理(lǐ)反应，即(jí)通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神(shén)经学上(shàng)也还没有(yǒu)十分严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使(shǐ)用(yòng)各(gè)类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网(wǎng)络(luò)传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果尚未得到学术上的(de)完(wán)全认可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝试(shì)的(de)助(zhù)眠手段(duàn)，大家在失眠概率分布函数右连续怎么理解，什么叫分布函数的右连续的时候不妨(fáng)听一下(xià)试试，毕(bì)竟如(rú)果(guǒ)真的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失，只是当(dāng)听了(le)会音(yīn)乐不(bù)是(shì)么(me)。

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