5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心(xīn铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗)律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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