河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和(hé)米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉都是我们平常生活中经常吃(chī)的主食，那(nà)么这两种相(xiāng)比(bǐ)较的话(huà)哪个的热量会高一些？感觉(jué)河粉(fěn)和米粉是差不多的，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易胖

河粉和米饭哪个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里面含(hán)有356大卡(kǎ)的(de)热量，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合(hé)物以及1.2克(kè)的(de)纤(xiān)维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上(shàng)可以看出(chū)，河粉对人体主要的功能就是为人体(tǐ)提供(gōng)能量。

　　所以如果(guǒ)身体(tǐ)消耗比(bǐ)较多(duō)，继续补(bǔ)充(chōng)能量恢(huī)复体力(lì)的话(huà)，吃(chī)河粉是一个不错(cuò)的(de)选择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水化合物含量(liàng)比较高，而我(wǒ)们(men)知道碳水化合物经(jīng)过人体消化之后(hòu)，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要比(bǐ)面条高。

　　米饭的(de)热量(liàng)是100g中含有116千卡，而(ér)面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大(dà)米是(shì)有(yǒu)345千卡(kǎ)热量的(de)。

　　所以总的来(lái)说，米饭(fàn)的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过饱(bǎo),要做(zuò)到营养(yǎng)均衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以(yǐ)大(dà)米为原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工序制成(chéng)的条状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗(xǐ)净后磨成(chéng)粉，再(zài)加水(shuǐ)调制成糊状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸(zhēng)制(zhì)成片状，冷却后划(huà)成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不(bù)同：河(hé)粉是扁的(de)，而米(mǐ)粉是圆的。

河粉(fěn)会(huì)发胖吗(ma)

　　炒河(hé)粉是会使(shǐ)人发胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较营养的，但(dàn)是炒河粉里面不全(quán)是面粉，还(hái)有(yǒu)一(yī)些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如(rú)果想减(jiǎn)肥(féi)的时候，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强身体的(de)免疫力，才可以预防(fáng)疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了(le)后要滤干，否则很容(róng)易炒成团状。

　　正(zhèng)确的(de)做法是在炒(chǎo)之前先(xiān)用清水泡一(yī)泡(pào)，将河粉(fěn)吸满水泡(pào)软(ruǎn)后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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