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喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅(é)蛋(dàn)约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一(yī)个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡(jī)蛋大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值上并非成三倍(bèi)增长(zhǎng)。

一(yī)个鹅蛋的热量是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家禽鹅(é)生下(xià)的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形(xíng)，个体很大，味道(dào)有些油，必须用很(hěn)新(xīn)鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克(kè)，较(jiào)一般鸡蛋(dàn)约大四五(wǔ)倍。

　　表面较光滑，呈白(bái)色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较粗(cū)糙(cāo)，草(cǎo)腥味较重，食味(wèi)不及鸡鸭(yā)蛋(dàn)。

鹅(é)蛋(dàn)的最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个(gè)鹅(é)蛋(dàn)，喝(hē)一(yī)个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后(hòu)，将(jiāng)鹅蛋敲(qiāo)入碗中，加入适量清水、少量(liàng)食用(yòng)盐(yán)和(hé)适量料酒(jiǔ)搅拌均匀。

　　混合(hé)成蛋液后，你可以直接(jiē)把蛋液放入蒸锅(guō)里蒸。

　　煮(zhǔ)沸(喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹fèi)后，你应该打(dǎ)开(kāi)蒸锅的盖子，用筷子不断搅拌，每(měi)两分(fēn)钟(zhōng)搅拌一次(cì)。

　　大约七八分钟(zhōng)后，锅里(lǐ)的(de)鹅(é)蛋就可以蒸了，然后把(bǎ)芝麻油倒在上面直(zhí)接吃。

2.煎鹅(é)蛋(dàn)

　　炒鹅蛋也(yě)是(shì)他(tā)最好(hǎo)的吃方(fāng)式。

　　制作时，你可(kě)以根(gēn)据自(zì)己(jǐ)的(de)需要混合适量的绿色(sè)蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做的时(shí)候，你(nǐ)应该把两个鹅(é)蛋敲(qiāo)碎，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成(chéng)块状(zhuàng)，然后把黄瓜切(qiè)成薄(báo)片(piàn)，用油加热，加入葱花，翻炒到香味，然后把黄瓜(guā)薄片翻(fān)炒到软，然后(hòu)把翻炒的鹅(é)蛋加入锅里，加入适量的食盐调(diào)味，然后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别(bié)好。

　　在(zài)腌制鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋(dàn)壳应该清洗干(gàn)净(jìng)，晾干，用(yòng)白酒(jiǔ)浸泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表面(miàn)应该涂上适量(liàng)的食用(yòng)盐。

　　没有必要(yào)用塑料包装，它(tā)应该直接放在一个可以密封的罐(guàn)子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉(liáng)通风处(chù)腌制40天后(hòu)，可以(yǐ)品尝，放在锅里(lǐ)煮熟后(hòu)食用。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸又轻(qīng)，蛋黄都沾(zhān)有油(yóu)。

鹅蛋(dàn)的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质、脂(zhī)肪，还有(yǒu)各种维生素，另外鹅蛋(dàn)中脂肪绝大(dà)部(bù)分是集中在(zài)蛋黄内(nèi)，含有(yǒu)很多磷脂，其(qí)中一半是卵(luǎn)磷脂，卵磷(lín)脂(zhī)对人脑和神经(jīng)组织发(fā)育有很(hěn)好作用，另外鹅蛋中矿物质主要含于蛋黄(huáng)内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含(hán)量较多，很容易被人(rén)体吸(xī)收(shōu)，可以作(zuò)为补(bǔ)钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅(é)蛋里边维生素含(hán)量也很丰富，含有丰(fēng)富维生素A、D和一些核黄素，对人视力(lì)也有很(hěn)好补益作用。