5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年世界上女性最开放的是哪个国家列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(k世界上女性最开放的是哪个国家è)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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