一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是(shì)正常成年人步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步(bù)行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

云南有哪几个市 云南是几线城市　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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