睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(x观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单iào)的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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