网络(luò)中(zhōng)很多(duō)人是为了(le)自(zì)己的身(shēn)体健康，也是在不断做(zuò)着运(yùn)动，但是哪一些运动是(shì)对(duì)于自己(jǐ)真的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的(de)提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人都(dōu)表(biǎo)示不(bù)理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运(yùn)动本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人(rén)而异(yì)的一个举动(dòng)，对于这个事(shì)情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是适度的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底(dǐ)有什(shén)么魅(mèi)力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么好处(chù)呢(ne)？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和一(yī)些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷的身(shēn)体还是很不(bù)错的啊！为了(le)保持(chí)自己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，这(zhè)个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保(bǎo)持(chí)年轻和(hé)身(shēn)体的各种新陈代谢，那么(me)就来看看提肛运(yùn)动的定义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中(zhōng)被说是提(tí)肛运动是指有规律地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进(jìn)行，每次做提肛(gāng)运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的依据，是根据人(rén)的发展和(hé)生理进(jìn)行处(chù)理(lǐ)的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是(shì)有了自己(jǐ)的特色(sè)！可(kě)以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据撒贝宁个人资料简历说是在晚(wǎn)睡前(qián)或(huò)起床前，躺在床上提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活时(shí)也要注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提肛16次等等，按照以上(shàng)的(de)情景进行提肛运动会有更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是(shì)需要适量(liàng)，不(bù)能够单纯的被(bèi)各(gè)种资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛(gāng)运(yùn)动可以被(bèi)适合的人(rén)使用！

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