晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个(gè)土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及(jí)晚撒贝宁个人资料简历餐吃什(shén)么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含有(yǒu)丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后(hòu)容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺激。大(dà)米粥(zhōu)中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性(xìng)成分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保(bǎo)护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏膜(mó)的作用，不会诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处(chù)在(zài)升高状态，这种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在(zài)制作期间容易(yì)产生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮(yǐn)食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次撒贝宁个人资料简历(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃(chī)，而(ér)且又不(bù)担心长胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最(zuì)好是先(xiān)喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去(qù)味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较(jiào)好的选择。

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