睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó为党和人民的事业奋斗终身还是奋斗终生，奋斗终身还是奋斗终生的意思)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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