中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市(shì)的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克zuò)或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无(wú)法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。

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