睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(f卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些àn)后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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