5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(d准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？e)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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