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夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡(p夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话ào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会(huì)有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好(hǎo)喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我(wǒ)们(men)人(rén)体(tǐ)的(de)健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入(rù)。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天(tiān)喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能量或(huò)许就超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就尽(jǐn)量的(de夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话)少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能(néng)量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的(de)产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可(kě)怕(pà)的(de)危害，这算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)夜游症的孩子精神有问题吗，孩子半夜起来突然乱走乱说话的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何(hé)植物的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失(shī)眠。