白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过(guò)来(lái)，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气妆前乳是什么东西，妆前乳是啥东西(qì)温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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