睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yò独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义u)，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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