5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条(雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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