一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运动。两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思p>

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后的心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思(jué)亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步(bù)行

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