一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的(de)时(shí)候会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉(r正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算òu)相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容(róng)易(yì)被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类(正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算lèi)里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体。正方体体对角线的公式是什么，正方体体对角线公式计算p>

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足而(ér)引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效(xiào)果也非(fēi)常好，有(yǒu)助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及(jí)腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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