随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响(xiǎng)作息(xī)，以及(jí)次(cì)日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们(men)的(de)身心健康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有(yǒu)效的(de)助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野(yě)。

在(zài)深夜时(shí)分睡不着的时(shí)候打开快手(shǒu)或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种各样(yàng)的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位(wèi)产(chǎn)生的(de)令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声(shēng)音触(chù)发人们的某种生(shēng)理反应，即(jí)通(tōng)过模拟声音来(lái)触发(fā)听众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种感知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来(lái)一系列效果(guǒ)，包括放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道(dào)具模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深(shēn)夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠(mián)作(zuò)用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得(dé)到(dào)学(xué)术上的完全(quán)认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝(cháng)试(shì)的(de)助眠手新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗段(duàn)，大(dà)家在(zài)失眠的时(shí)候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果(guǒ)真(zhēn)的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效(xiào)果的(de)话也没啥损失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么(me新人进拘留所会挨打吗，拘留所新人进去受欺负吗)。

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