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1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT 踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足(zú)球(qiú)可以长(zhǎng)高个子吗，为(wèi)什么踢(tī)足(zú)球的个子(zi)矮

　　踢足球可以长高个子的。

　　这一状况是由年(nián)龄决定的，如(rú)果(guǒ)是七、八岁的青少年，骨骼还没有发育完全，骨骼(gé)骺(hóu)板(bǎn)还在，那么经常踢(tī)足球之(zhī)类的运(yùn)动，就可以刺激成(chéng)骨细胞生(shēng)长，从而(ér)长高。

　　但对已经十(shí)几岁(suì)的青(qīng)少年来说，骨骼已经发育(yù)完全了，经常踢(tī)足球，也不(bù)能保证长(zhǎng)高。

　　推(tuī)荐(jiàn)您(nín)平时多吃一些钙质和维他命D，经常到户外晒太阳，在一(yī)定(dìng)程度(dù)上也(yě)能促(cù)进身高(gāo)的(de)增长。

踢(tī)足球要买(mǎi)什么装备

　　踢(tī)球球员(yuán)要穿球(qiú)衣、足球鞋、球袜(wà)、护(hù)腿板、护(hù)腕。

　　守门员还要装备手套。

　　在踢足球的(de)时候，对身体(tǐ)的保(bǎo)护(hù)是不可(kě)缺少(shǎo)的，因为这个运动特有(yǒu)的腿(tuǐ)部力量较大因此护(hù)腿(tuǐ)板必须要(yào)有，球鞋，这(zhè)个(gè)就很重要很直接了。

　　球(qiú)鞋不仅(jǐn)能让大(dà)家体验(yàn)感更好，还能(néng)最(zuì)大程度(dù)的(de)让自己的能力发挥出来，所以有一(yī)双适合自己的球(qiú)鞋(xié)是非常重要(yào)的。

　　很(hěn)多刚入门(mén)的朋友(yǒu)不大(dà)注意这个装备，其(qí)实(shí)球衣是(shì)很(hěn)重要的，比(bǐ)如宽松(sōng)的(de)短裤(kù)，透气性(xìng)好(hǎo)的专业足球运动上(shàng)衣，以(yǐ)及高筒类的足(zú)球袜，这些都是必不(bù)可少的(de)。

　　另(lìng)外我(wǒ)们在进行这项运动的时候(hòu)不要佩戴包括耳环(huán)，脚链以及(jí)戒指(zhǐ)等等这些首饰，因为在身(shēn)体(tǐ)的对(duì)抗中，很容易造成(chéng)各种伤害，不管什么运动，都要把安全(quán)放(fàng)在第(dì)一位(wèi)。

踢足球要注意什么(me)

　　1、做好(hǎo)准(zhǔn)备活动，脚再痒痒也不(bù)要直(zhí)接就踢。

　　准备(bèi)活动至少也要(yào)10分钟，可以1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT(yǐ)先慢(màn)跑一段，活动脚(jiǎo)腕、膝关节，让身体微微出汗，把(bǎ)关节(jié)、韧带都拉开，踝、膝、腕(wàn1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT)、髋这些所有运动中会用到(dào)的关节都要活动开。

　　2、由于(yú)运动时的跑动较多，技术动(dòng)作(zuò)的幅度(dù)以及出汗量都是(shì)相对较大，所以(yǐ)锻(duàn)炼时应身宽松、透气(qì)、吸汗的运动服，球鞋应选用合脚防滑的(de)帆面胶(jiāo)底(dǐ)的足球鞋。

　　3、尽量不要在场地设施(shī)不(bù)符合要求的地方进(jìn)行锻(duàn)炼。

　　场地(dì)不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易(yì)造成同学们踝关节扭伤、骨(gǔ)膜(mó)损伤、跟腱拉伤等(děng)。

　　4、及(jí)时补充(chōng)水分(fēn)。

　　最好把水放(fàng)在(zài)场边，感到口渴的时(shí)候就喝一(yī)点(diǎn)，多喝几次也没关系，不要等到累得(dé)不行的时候再大(dà)口大(dà)口地一次性喝很(hěn)多。

　　5、虽(suī)然足球运动是一项全天候的(de)运动(dòng)项目(mù)，但(dàn)要(yào)尽量避(bì)免在恶(è)劣的天(tiān)气下(xià)锻炼(liàn)。

　　高温湿热时要注(zhù)意(yì)防(fáng)止(zhǐ)中暑、抽筋或虚脱。