5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名公里世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chu昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名àng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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