睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状(zhuàn现实中真的可以把人玩坏吗g)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的现实中真的可以把人玩坏吗不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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