中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过(guò)一(yī)定高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dì人次是指什么，人次是单位吗ng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，人次是指什么，人次是单位吗仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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