绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

相亲对象不回消息算拒绝吗，相亲女拒绝你一般有三种暗示　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

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