随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍(ài)的(de)人群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影(yǐng)响人(rén)们的身(shēn)心健(jiàn)康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐(zhú)渐走进了大众的(de)视(shì)野(yě)。

在(zài)深夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音(yīn)都有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各(gè)样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带(dài)有故事情节和寓意(yì)的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被触发，就会带(dài)来(lái)一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助眠等(děng)。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因(yīn)人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存(cún)在一些争(zhēng)议(yì)，神经学上也还(hái)没(méi)有(yǒu)十分(fēn)严谨的(de)学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆听AS俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗MR对助眠(mián)有一(yī)些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠(mián)音(yīn)频”，通过使用(yòng)各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试(shì)的助眠手段，大家在失眠的(de)时候俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗ne-height: 24px;'>俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗(hòu)不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效(xiào)当然(rán)好，如果没有效果的(de)话也(yě)没啥(shá)损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：IDC站长站，IDC站长，IDC资讯--IDC站长站 俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗