绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷261页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面8毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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