睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的(de)生(shēng)活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体左右结构相同的字有哪些，左右结构相同左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全的字大全(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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