5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好(zì)己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些(xiē家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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