白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节气(qì)”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到来了。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàn学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分g)太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随(suí)时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非(fēi)学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(ji学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分àn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节(jié)，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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