白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一公安协警工资多少，公安协警怎么样(yī)时节(jié)是秋季(jì)温差(chà)最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节(jié)气(qì)，此时阳气公安协警工资多少，公安协警怎么样渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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