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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝(xī)动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。字母圈什么意思 字母圈都是怎么找到的p>

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的(de)同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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