绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银(yín)再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

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