绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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