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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不(bù)同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：1如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗46厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科(kē)目(mù)和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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