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　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省(shěng)各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星兼远度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分。

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