睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián更岁交子是什么意思，古代交子是什么意思)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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