睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡现在泰山顶上的温度大约是多少度呢，现在泰山山顶的温度有多少？，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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