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伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女倾(qīng)慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一(yī)只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯(kuà)骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与地板(bǎn)的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀(tún)和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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